Coaching & Ademwerk
Coaching op individuele basis, Bewust (verbonden) ademsessies, workshops aan in verschillende samenstellingen, zoals koppels, vrienden, collega’s,..
Wat het jou kan brengen
- Reguleert het niveau van laaggradige ontsteking in je lijf
- Wisselt essentiele informatie uit tussen je omgeving en je immuunsysteem
- Bepaalt je kwaliteit van gedachten, aandacht en acties
- Vermindering stress en angst
- Burn-out Herstel
- Vermindering van en inzicht in klachten SOLK/ ALK
- Masseert elk orgaan in de buikholte door beweging van je middenrif
- Betere lichamelijke gezondheid door optimalisatie van de ademhaling
- Is een nieuwe kans om tot jezelf te komen
- Verhoogde energie en focus
- Verbetering emotioneel welzijn
- Directe ingang naar jouw autonome zenuwstelsel..........en LIFE HACK!
Individueel Coachingtraject
Tijdens dit traject ga een commitment met jezelf aan. Om jezelf te onderzoeken en te ontdekken wat maakt dat jij doet wat je doet. We gaan kijken naar waar jij naar toe wil en wat je te nu toe tegenhoudt om dat te bereiken. Wat zijn jouw overtuigingen, jouw grenzen en hoe reageert jouw lichaam daarop? We gaan kijken naar jouw adempatroon in relatie tot jouw lichaam en geest. Je gaat leren om jezelf en daarmee ademhaling in zetten om in je eigen kracht te komen. Met als resultaat dat je mentaal weerbaarder bent en de regie over jezelf en je eigen leven kunt nemen.
Het traject is een samenspel tussen Ademcoaching/ Hartcoherentietraing, Systemisch Werk en NLP.
Traject 5 coachsessies 550€, 1,5u per sessie
Hartcoherentie training
Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk gefundeerd en efficiënt middel tegen stress, burn-out en (chronische) hyperventilatieklachten.
De training betaat uit een vierstappenplan, waarbij je iedere veertiendagen een coachafspraak hebt. Je leert om op een specifieke manier te ademen, zodat je zenuwstelsel in balans komt, oftewel de status van je hartcoherentie.
Hartcoherentie is meetbaar via een biofeedbacksysteem, zo wort je voortgang objectief en tastbaar. Om concreet terug te kunnen zien wat de ademhalingsoefeningen te weer brengen, werkt zeer motiverend
Traject 4 coachsessies 390€, 1u per sessie
Individuele Bewust Verbonden Ademsessie
Door jezelf te verbinden met jouw adem ga bij jezelf naar binnen om te ontdekken wat er in jou leeft. Tijdens een sessie kunnen blokkades op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak naar boven komen. Je gaat hier letterlijk naartoe ademen en voelen wat er gevoelt mag worden. Door aandacht te geven aan dat wat zich vast gezet heeft in je lichaam, kan het losgelaten worden. Ik begeleid je door mijn aanwezigheid, aandacht en indien gewenst met lichaamswerk. Een verbonden ademsessie kan een eenmalige ervaring zijn, echter voor een doorwerken van bepaalde zaken is het advies om regelmatig een sessie te doen over een bepaalde periode, individueel of tijdens een Ademcirkel.
Traject van je Hoofd naar je Lijf 3 sessies 390€ / Traject Adem je Vrij 7 sessies €875
we gebruiken wat jou helpt
Ademcoaching - ademtherapie
richt zich op het bewust inzetten van ademhalingstechnieken om stress te verminderen, emotionele blokkades te doorbreken en jouw welzijn te bevorderen. Inzicht krijgen op jouw adempatroon en onbewuste spierspanningspatronen in jouw lichaam geeft de mogelijkheid om ontspanning en verlichting te brengen. Voorbeelden van ademhalingstechnieken die we gebruiken; Hartcoherent Ademen (Hartcoherentie), Minder Ademen (Buteyko) en de Bewust Verbonden Ademhaling.
NLP
een methodiek voor persoonlijke ontwikkeling en communicatieverbetering door inzicht te krijgen in en beïnvloeding van eigen denkpatronen en gedrag.
Systemisch werk
onderzoekt hoe familie- en organisatie systemen invloed hebben op individueel gedrag en relaties, met als doel verborgen dynamieken bloot te leggen, zodat verandering mogelijk is.
Adem je graag met met een Ademtool?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een rustige ademhaling helpt om te ontspannen. Langzaam en bewust ademhalen is de meest effectieve methode om stress te verminderen. Dit komt doordat het jouw lichaam signalen stuurt om rustig te worden. Het helpt om je hoofd leeg te maken en je minder angstig te voelen.
Je houdt de Pebbles in beide handen vast en hoeft alleen maar mee te ademen met de trillingen. Zo word je vanzelf meegenomen naar een rustiger tempo en hoef je niet meer mee te tellen in je hoofd. De unieke bio-sensor synchroniseert met jouw ademhaling en geeft grip op je mentale gezondheid. De sensor luistert naar de signalen van jouw lichaam tijdens de sessie en meet stress. Hiervoor meet de sensor hartslagvariabiliteit (HRV), zuurstofsaturatie (SpO2) en huidtemperatuur.
Op de lange termijn zal je merken dat je door het doen van ademhalingsoefeningen een hogere stressweerbaarheid krijgt.
Volg je bij mij een coachingstraject dan krijg je 10% korting op de Pebbles van Glimp.
Samen meer verbinding voelen? ademsessie met je partner, vriendengroep, collega’s zijn een mooie gelegenheid om de verbinding te versterken
Samen Ademen
Wil je Samen Ademen? Met je partner, vrienden, vriendinnen, met collega’s als Teamdag, met jouw maatschap, bedrijf, of anders. Neem dan contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.
Duur 120 min Tarief €55 (excl. btw) p.p. bij min. 3 deelnemers Duosessie 150€
