we trainen tijdens de windstilte, opdat het ons zou herinneren tijdens de storm
Uit: Blijven Ademen
Vorige week vrijdag deed ik bij Katrien Geeraerts, schrijfster van de bestseller Blijven Ademen, de opleiding Hartcoherentie. Voor mij was dit veelal een herhaling van wat ik al wist, en soms is dat nou precies wat je nodig hebt. Het verhaal nog eens horen vanuit een andere hoek, uitgelegd op een andere manier in een ander kader. Heel fijn, heel waardevol.
Ook jou gun ik de voordelen van Hartcoherentie, van zuiniger gaan ademen. Om jouw sneltrein te veranderen in een stoptrein wanneer dat nodig is. Om net even meer van het uitzicht te kunnen genieten. Doe je mee?
Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en geheel vrijblijvend, om te onderzoeken waar ik jou bij zou kunnen begeleiden. Je bent van harte welkom.
Wat is Hartcoherentietraining en Wat Levert Het Je Op?
In ons dagelijks leven ervaren we allemaal wel eens stress. Werk, privé, sociale druk – er is constant iets dat onze aandacht vraagt, en dat brengt lichaam en geest soms flink uit balans.
Hartcoherentietraining biedt een krachtige methode om die balans terug te vinden. Maar wat houdt deze training precies in, en wat levert het je op?
Wat is Hartcoherentietraining?
Hartcoherentietraining helpt je om je ademhaling en hartritme te synchroniseren, wat je lichaam in een staat van rust en balans brengt. Door op regelmatige basis Hartcoherentie met zuinig ademen te beoefenen leer je een regelmatig hartritme op te bouwen, wat direct invloed heeft op je zenuwstelsel en helpt om stress te verminderen.
Wat deze training uniek maakt, is dat we niet alleen naar je ademhaling en hartritme kijken, maar ook naar de onderliggende patronen die ervoor kunnen zorgen dat je lichaam uit balans raakt. Vaak dragen onbewuste patronen bij aan gevoelens van spanning, angst, of stress. Samen onderzoeken we wat deze patronen zijn en hoe ze mogelijk je welzijn beïnvloeden. Door inzicht te krijgen in deze disfunctionele patronen, kun je leren hoe je ze kunt doorbreken en ruimte maken voor nieuwe, gezonde gewoonten.
Wat Levert Het Je Op?
Hartcoherentietraining biedt veel voordelen, zowel voor je mentale als fysieke welzijn:
Minder Stress en Angst: Door je hartritme te kalmeren en stresshormonen te verlagen, kun je een staat van ontspanning bereiken, zelfs in uitdagende situaties.
Betere Focus en Concentratie: Een regelmatig hartritme verbetert je focus en helderheid van geest, wat je productiviteit en gemoedsrust ten goede komt.
Meer Energie: Minder stress betekent meer energie en vitaliteit, waardoor je je fitter en opgewekter voelt.
Verbeterde Emotionele Balans: Door inzicht in je patronen leer je beter omgaan met emoties en reageer je rustiger en positiever op prikkels van buitenaf.
Fysieke Gezondheid: Een evenwichtig hartritme, met zuinig leren ademen, ondersteunt je hart en bloedvaten, en draagt bij aan een gezond immuunsysteem en een stabiele bloeddruk.
Zelf Aan de Slag!
Oefening is de sleutel tot succes bij hartcoherentietraining. Je leert technieken die je dagelijks kunt toepassen om je lichaam in balans te houden en je geest te kalmeren. Door consistent te oefenen, kun je stap voor stap de voordelen ervaren en oude patronen loslaten die niet langer helpend zijn.
Ben je klaar om aan de slag te gaan met meer rust, energie, en emotionele balans in je leven? Gun jezelf deze kans en ervaar de positieve effecten van hartcoherentietraining!